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Des cours collectifs à Rodez qui tiennent en une demi-heure.
Notre club du quartier de Bourran accueille les sportifs de Rodez, d’Onet-le-Château et d’Olemps. Un coach mène chaque séance, du premier exercice à la dernière minute.
L’essentiel
Vous cherchez des cours collectifs à Rodez sans y passer une heure ? Nos circuits HIIT de 30 minutes enchaînent efforts intenses et courtes récupérations, sous la conduite d’un coach, dans un groupe de 12 personnes maximum. Le thème change chaque jour, et le premier essai se fait avec deux séances gratuites.
Un cours collectif au club, en trois chiffres.
- cours différents par jour
- 14
- minutes par séance
- 30
- participants au maximum
- 12
Le déroulé d’une séance
Comment se passe un cours collectif de circuit training ?
Vous arrivez, vous réservez votre place dans l’application, et le coach vous attend avec le circuit du jour. Il présente les exercices, puis guide l’exécution des mouvements, corrige, motive et suit votre progression pendant toute la séance. Personne ne vous laisse seul devant une machine.
Le principe est le HIIT : des séries de haute intensité alternées avec de courtes phases de récupération. Le métabolisme reste élevé, ce qui aide à brûler les graisses et à se renforcer musculairement. Comme le groupe compte 12 personnes au maximum, le coach garde un œil sur chacune tout en gardant l’énergie du collectif.
Débutant ou sportif confirmé, vous suivez le même cours et vous travaillez à votre rythme. Lucas, titulaire du BPJEPS option haltérophilie et musculation et coach certifié REHAB-U, veille à la qualité du geste.
Le thème du jour
Cardio, force, résistance, tonicité : un thème de circuit par jour.
Le thème change chaque jour, ce qui évite la routine et fait travailler le corps différemment d’une séance à l’autre. Le matériel varie avec lui.
Cardio
Rameur et machines de cardio équipées de fréquencemètres pour suivre l’effort.
Force
Kettlebells et ateliers de mouvements polyarticulaires pour l’entraînement fonctionnel.
Résistance
Sac de frappe pour le renforcement, avec un travail de coordination.
Tonicité
Step pour l’équilibre et la flexibilité, BlazePod pour les réflexes.
Réserver et payer
Réserver un cours collectif à Rodez, avec ou sans abonnement.
Tout passe par l’application du club : vous choisissez un créneau le matin, à midi, l’après-midi ou le soir, et vous venez. Pour découvrir, nous offrons deux séances d’essai gratuites, sans engagement. Elles servent à tester la méthode, puis à rencontrer les coachs.
Si vous préférez ne pas vous abonner, la séance à l’unité est à 15 €, avec une carte de 10 séances à 120 €. Les abonnements démarrent à 35 € net par mois pour les étudiants, et les bilans corporels à volonté sur balance à impédancemétrie sont inclus. Tous les détails sont sur la page des formules.
Notre zone d’intervention autour de Rodez.
Le club se trouve au 9 avenue Jean Monnet, à Rodez, dans le quartier de Bourran. Les cours collectifs accueillent des habitants de Rodez, d’Onet-le-Château et d’Olemps, qui viennent y chercher une séance courte à glisser dans leur journée. Pour organiser une première venue, le plus simple est de nous appeler.
Cours collectifs au club : ce que vous nous demandez avant de venir.
Un cours collectif est-il accessible quand on débute ?
Oui, les circuits sont calibrés du débutant au sportif confirmé et chacun avance à son rythme. Le coach montre les mouvements, corrige et adapte pendant toute la séance. Si vous hésitez, les deux séances d’essai gratuites permettent de tester un cours collectif pour débutants avant de choisir.
Peut-on suivre un cours collectif sans engagement ?
Oui. L’abonnement Liberté coûte 64 € net par mois sans engagement, et l’étudiant est à 35 € net par mois sur justificatif. Vous pouvez aussi venir ponctuellement à 15 € la séance, ou prendre une carte de 10 séances à 120 €. Fidélité, à 49 € net par mois, demande 12 mois.
Comment réserver un cours collectif ?
La réservation se fait dans l’application dédiée du club, où vous choisissez un créneau parmi les cours du jour. Pour une première venue, contactez-nous d’abord par le formulaire ou par téléphone afin de bénéficier des deux séances d’essai gratuites et de rencontrer les coachs.
Y a-t-il des cours collectifs le soir ou à midi ?
Oui, les créneaux couvrent le matin, le midi, l’après-midi et le soir, avec 14 cours différents par jour. Ils durent 30 minutes, ce qui permet de s’entraîner sur une pause déjeuner ou en sortant du travail. Les horaires exacts s’affichent dans l’application au moment de réserver.
Que se passe-t-il quand je ne peux pas venir au club ?
Le programme Le 30 Minutes en ligne prend le relais dans Hexfit, avec des versions avec ou sans matériel et sept séances par semaine. Il coûte 39,90 € par mois sans engagement. Il ne remplace pas la présence d’un coach en direct, qui reste propre aux cours au club.
Votre place vous attend au prochain circuit.
Écrivez-nous pour caler vos deux séances gratuites, ou appelez si vous préférez en parler à voix haute.