Logo Le 30 Minutes avec chronomètre et silhouette en mouvement
Essai gratuit

Le 30 Minutes en ligne

Notre coaching de 30 minutes, où vous voulez.

Nous réunissons entraînement et suivi nutritionnel dans l’application Hexfit. Vous choisissez une programmation avec matériel ou sans matériel, à la maison, en déplacement ou dans votre salle.

Choisir une formule

Avec matériel

Pour votre salle ou votre équipement personnel.

Nous programmons les séances avec haltères, kettlebells ou machines lorsque vous disposez d’un espace équipé.

Sans matériel

Pour la maison, l’extérieur ou les voyages.

Nous utilisons le poids du corps, des bandes élastiques et des objets du quotidien pour conserver la structure du programme.

Une semaine structurée

Sept séances disponibles chaque semaine.

Vous choisissez votre rythme. Chaque séance dure environ 30 minutes et peut être réalisée indépendamment.

Force

Nous construisons une base solide avec une progression structurée.

Puissance

Nous travaillons la vitesse d’exécution et l’explosivité.

Endurance

Nous développons votre capacité à maintenir l’effort.

Agilité

Nous améliorons le contrôle et l’efficacité des mouvements.

Polyvalence

Nous varions les sollicitations pour éviter la routine.

Prévention

Nous intégrons mobilité, stabilité et qualité de mouvement.

L’application Hexfit

Votre programme et vos repères au même endroit.

  • Calendrier des séances
  • Vidéos et consignes techniques
  • Suivi des charges, du ressenti et du poids
  • Nutrition intégrée et suivi des apports
  • Échanges avec le coach
  • Mises à jour du programme

Nos formules en ligne

Choisissez votre équipement et votre durée.

Sans matériel, mensuel

39,90 € / mois

Programmes sans équipement, sans engagement

Accéder au paiement

Avec matériel, mensuel

39,90 € / mois

Programmes avec équipement, sans engagement

Accéder au paiement

Nos programmes en ligne accompagnent une pratique sportive et ne remplacent pas un suivi médical. Si vous avez une condition médicale ou suivez un traitement, demandez conseil à un professionnel de santé avant de commencer.