14 cours différents par jour
Vos cours collectifs à Onet-le-Château, en 30 minutes chrono.
Notre club est installé avenue Jean Monnet, à Rodez, dans le quartier de Bourran, à côté d’Onet-le-Château. Chaque séance se déroule dans un groupe de 12 personnes maximum.
L’essentiel
Pour un cours collectif près d’Onet-le-Château, le club de Rodez propose des circuits HIIT de 30 minutes, entièrement guidés par un coach, avec un thème différent chaque jour. Le format tient dans une pause déjeuner. Deux séances d’essai gratuites permettent de tester avant de s’abonner.
Ce que contient une séance
Un cours de sport collectif près d’Onet-le-Château, du premier exercice au dernier.
Un cours dure 30 minutes et suit un circuit : des séries d’exercices de haute intensité, séparées par de courtes phases de récupération. Le coach ne s’éloigne jamais du groupe. Il guide l’exécution des mouvements, corrige, motive et suit la progression de chacun.
Le thème change chaque jour et sollicite tour à tour le cardio, la force, la résistance ou la tonicité. Rameur, sac de frappe, kettlebells, step ou BlazePod, le matériel suit le thème. Avec 12 personnes au plus, chacun garde un coach à portée de voix sans perdre l’énergie du collectif.
Lucas, titulaire du BPJEPS option haltérophilie et musculation, coach certifié REHAB-U, veille à la qualité du geste, y compris en reprise après blessure.
Au club ou à distance
Cours collectifs au club ou programme en ligne : lequel choisir ?
Les deux existent chez nous, mais ils ne répondent pas au même besoin.
| Critère | Cours collectifs au club | Programme en ligne |
|---|---|---|
| Encadrement | Un coach présent pendant toute la séance | Programme suivi dans Hexfit, sans coach en direct |
| Rythme | 14 cours différents par jour, 30 minutes | Sept séances hebdomadaires |
| Matériel | Celui du club, rameurs et kettlebells compris | Versions avec ou sans matériel |
| Tarif | Dès 15 € la séance ou 35 € net par mois | 39,90 € par mois sans engagement |
Si vous habitez Onet-le-Château et que le trajet jusqu’au club est un frein certains jours, les deux se combinent. Le détail du programme en ligne est sur sa page dédiée.
Réservation et tarifs
Réserver un cours collectif sans engagement
Vous commencez par deux séances d’essai gratuites, sans engagement, pour tester la méthode puis rencontrer les coachs. Ensuite, les créneaux se réservent dans l’application du club, le matin, le midi, l’après-midi ou le soir.
Côté abonnement, la formule Liberté à 64 € net par mois n’a pas de durée imposée, la formule Fidélité à 49 € net par mois demande 12 mois, et les étudiants paient 35 € net par mois sur justificatif. Les solutions diététiques puis le coaching permanent sont inclus dans les abonnements. Toutes les formules sont détaillées sur la page des formules.
Notre zone d’intervention autour d’Onet-le-Château
Le club se trouve au 9 avenue Jean Monnet, à Rodez, dans le quartier de Bourran. Il accueille des sportifs venus de Rodez, d’Olemps et d’Onet-le-Château. Nous ne détaillons pas de temps de trajet ici : le plus simple est de nous appeler pour organiser une première visite.
Cours collectifs à Onet-le-Château : vos questions
Existe-t-il un cours collectif pour débutant près d’Onet-le-Château ?
Tous nos circuits sont calibrés du débutant au sportif confirmé, et chacun travaille à son rythme dans le même cours. Le coach présente les mouvements, corrige la posture et adapte pendant la séance. Pour vérifier que le format vous convient, deux séances d’essai gratuites sont proposées, sans engagement.
Combien coûte un cours collectif sans abonnement ?
La séance à l’unité coûte 15 €, et la carte de 10 séances 120 €, soit 12 € la séance. Si vous préférez un abonnement sans durée imposée, la formule Liberté est à 64 € net par mois. La formule Étudiant est à 35 € net par mois sur présentation d’un justificatif.
Un cours de 30 minutes suffit-il pour progresser ?
La séance repose sur le HIIT : des efforts de haute intensité alternés avec de courtes récupérations, qui maintiennent le métabolisme élevé. Pour savoir où vous en êtes, le club propose des bilans corporels à volonté sur balance à impédancemétrie. Aucun résultat n’est garanti, mais la progression se mesure séance après séance.
Faut-il s’inscrire à l’avance à un cours collectif ?
Oui, la réservation des cours passe par l’application dédiée du club, avec des créneaux le matin, le midi, l’après-midi ou le soir. Pour une première venue, contactez-nous par le formulaire ou par téléphone : nous organisons vos deux séances d’essai avant que vous ne réserviez vous-même.
Testez un circuit avant de vous décider.
Écrivez-nous pour fixer vos séances d’essai, ou appelez si vous préférez en parler directement.