Deux séances d’essai gratuites
Perte de poids à Onet-le-Château, avec un coach à chaque séance.
Notre club est à Rodez, dans le quartier de Bourran, et accueille les habitants d’Onet-le-Château pour des circuits HIIT de 30 minutes en groupe de 12 personnes maximum.
L’essentiel
Le poids baisse quand vous dépensez plus d’énergie que vous n’en consommez, et la régularité compte plus que l’intensité d’un jour. Nos circuits HIIT de 30 minutes, coachés, alternent efforts intenses et récupérations courtes, avec un bilan corporel sur balance à impédancemétrie pour suivre l’évolution.
Le HIIT pour brûler des graisses
Un sport pour perdre du poids qui tient dans une pause déjeuner.
Beaucoup de gens qui cherchent à perdre du poids renoncent parce que la salle demande trop de temps ou trop de motivation solitaire. Ici, la séance dure 30 minutes et le coach l’encadre de bout en bout : il montre le geste, corrige la posture, relance quand le souffle manque. La méthode alterne des séries de haute intensité et de courtes phases de récupération, ce qui maintient le métabolisme élevé et aide à brûler des graisses tout en renforçant les muscles.
Le thème du circuit change chaque jour, entre cardio, force, résistance et tonicité, avec rameur, sac de frappe, kettlebells et step selon les séances. Vous trouvez 14 cours différents par jour, le matin, le midi, l’après-midi ou le soir, à réserver dans l’application du club. Vous pouvez donc caler vos séances avant le travail ou à la pause, et perdre du poids sans bouleverser vos journées.
Pour démarrer
Trois étapes pour se mettre à la perte de poids au club.
-
Deux séances d’essai
Gratuites et sans engagement, pour tester la méthode et rencontrer les coachs.
-
Un premier bilan corporel
Sur la balance à impédancemétrie, pour poser un point de départ chiffré.
-
Des circuits qui reviennent
Des séances de 30 minutes réservées dans l’application, à l’heure qui vous arrange.
Suivi et alimentation
Perdre du poids sans régime strict : mesurer, puis ajuster l’assiette.
Le chiffre de la balance classique masque beaucoup de choses. Nous proposons des bilans corporels à volonté sur une balance à impédancemétrie, et les appareils cardio portent des fréquencemètres. Vous voyez ce qui change, semaine après semaine, au lieu de deviner.
Côté alimentation, les abonnements comprennent des solutions diététiques puis un coaching permanent, sans surcoût. Si vous préférez un cadre plus net, le coaching alimentaire s’étale sur trois mois avec une stratégie personnalisée, un suivi dans Hexfit et un tarif de 399 €. Le bilan Kinvent, à 20 € la séance, mesure en plus vos forces et vos déséquilibres.
Lucas, qui vous accompagne, est titulaire du BPJEPS option haltérophilie et musculation et coach certifié REHAB-U, ce qui aide en cas de reprise après une blessure.
Venir de chez vous à Onet-le-Château jusqu’à notre club.
Le club se trouve au 9 avenue Jean Monnet, à Rodez. Nous recevons les habitants d’Onet-le-Château, de Rodez et d’Olemps. Pour tester sans vous engager, la formule Liberté coûte 64 € net par mois sans engagement, la formule Étudiant 35 € net par mois sur justificatif, et la séance à l’unité 15 €.
Perdre du poids en salle : questions fréquentes.
Comment perdre du ventre quand on manque de temps ?
Le poids ne se perd pas à un endroit précis, il baisse quand l’ensemble de la dépense énergétique dépasse les apports. Un circuit de 30 minutes, avec 14 cours différents par jour, se glisse plus facilement dans une journée chargée. Pour toute question de santé, demandez d’abord conseil à votre médecin.
Faut-il faire un régime pour perdre du poids ?
Pas forcément. Les abonnements incluent des solutions diététiques puis un coaching permanent, sans surcoût, pour ajuster vos repas sans privation affichée. Si vous voulez un cadre plus précis, le coaching alimentaire dure trois mois, avec suivi dans Hexfit, à 399 €.
Combien de séances par semaine pour perdre du poids ?
Nous ne fixons pas de chiffre universel, car le bon rythme dépend de votre point de départ et de votre emploi du temps. Avec 14 cours par jour à réserver dans l’application, vous choisissez vos créneaux, et le coach vous aide à trouver une fréquence tenable dans la durée.
Une salle de sport pour perdre du poids convient-elle à un débutant complet ?
Oui, les circuits sont calibrés du débutant au sportif confirmé et chacun travaille à son rythme. Le coach montre chaque exercice, corrige et suit la progression, dans un groupe de 12 personnes maximum. Après une blessure ou un arrêt long, prévenez-le avant votre première séance.
Commencez par une séance.
Écrivez-nous pour choisir un créneau, ou appelez si vous préférez en parler d’abord.