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Votre coach à Onet-le-Château, du premier squat au dernier étirement.
Notre salle du quartier de Bourran, à Rodez, accueille les habitants d’Onet-le-Château pour des circuits de 30 minutes toujours encadrés par un coach.
L’essentiel
Un coach sportif à Onet-le-Château ne signifie pas forcément des séances privées. Nous proposons un coaching en circuit de 30 minutes : un coach corrige vos postures, ajuste l’effort, et vos progrès se mesurent par des bilans corporels et le bilan Kinvent. Deux essais gratuits permettent de tester.
12
personnes au maximum par séance
Un coaching sportif personnalisé, sans personal training.
Si vous cherchez un personal trainer à Onet-le-Château, autant être clairs : nous n’en proposons pas. Ce que nous faisons, c’est placer un coach au milieu d’un groupe assez petit pour qu’il vous voie. Il guide l’exécution, corrige, motive et suit votre progression tout au long des 30 minutes.
Le thème du circuit change chaque jour, cardio, force, résistance ou tonicité, et les exercices sont calibrés pour tous les niveaux. Quelqu’un qui reprend et quelqu’un d’aguerri peuvent se croiser dans la même séance, chacun à son rythme.
Ce que contient le suivi de votre coach.
| Outil de suivi | Ce qu’il vous apporte | Tarif |
|---|---|---|
| Correction du geste | Le coach reprend votre posture pendant le circuit. | Inclus |
| Bilans corporels | Balance à impédancemétrie, à volonté. | Inclus |
| Fréquencemètres | Vos efforts lus sur les équipements cardio. | Inclus |
| Bilan Kinvent | Mesure de vos forces et de vos déséquilibres. | 20 € la séance, 170 € les 10 |
Les solutions diététiques puis le coaching permanent font partie des abonnements, sans surcoût.
Reprise après blessure et réathlétisation avec Lucas.
Sur la photo, chacun bouge à son intensité et l’écran rend l’effort lisible. C’est ce type de repère qui aide un coach à doser. Lucas, titulaire du BPJEPS option haltérophilie et musculation et coach certifié REHAB-U, s’appuie sur l’expertise du mouvement et la réathlétisation.
Après une blessure, parlez-en d’abord à votre médecin, puis au coach avant le premier circuit : les exercices s’adaptent à vos besoins individuels.
Coaching à Onet-le-Château, Rodez et Olemps.
Le club se trouve au 9 avenue Jean Monnet, à Rodez. Nous accueillons les habitants d’Onet-le-Château, de Rodez et d’Olemps, avec des créneaux le matin, le midi, l’après-midi ou le soir, réservables dans l’application du club. À distance, le programme Hexfit propose des séances avec ou sans matériel.
Vos questions sur le coach sportif.
Coach sportif près de chez moi : que change un suivi en petit groupe ?
Le coach reste présent du premier au dernier exercice et ne s’occupe que de 12 personnes au maximum. Il voit quand votre dos se creuse ou quand la charge est trop lourde, et il reprend le geste sur le moment. Vous gardez un regard individuel dans une séance collective.
Combien coûte un coaching sportif personnalisé ?
Le suivi du coach est inclus dans l’abonnement, à partir de 35 € net par mois pour la formule Étudiant, 49 € net avec la formule Fidélité (12 mois) ou 64 € net sans engagement avec la formule Liberté. La séance seule coûte 15 €. Le bilan Kinvent se règle à part : 20 € la séance.
Comment savoir si mon exercice est bien exécuté ?
Demandez au coach : il est là pour ça pendant tout le circuit. Il montre le mouvement, corrige la position et ajuste la difficulté. Pour aller plus loin, le bilan Kinvent mesure vos forces et vos déséquilibres, ce qui aide à comprendre où le geste manque de stabilité.
Puis-je essayer avant de m’abonner ?
Oui, deux séances d’essai gratuites sont proposées, sans engagement. Elles servent à tester la méthode puis à rencontrer les coachs. Écrivez-nous ou appelez-nous, nous vous indiquons les créneaux libres, du matin jusqu’au soir.
Prenez rendez-vous avec le coach.
Choisissez votre créneau d’essai par écrit, ou parlons-en au téléphone.