Pour les sportifs d’Olemps
Circuit training à Olemps : 30 minutes, un coach, tout le groupe.
Notre salle de 180 m² se trouve au 9 avenue Jean Monnet, à Rodez, et reçoit des habitants d’Olemps pour des circuits HIIT. Notre note Google s’élève à 4,8/5 sur 50 avis.
L’essentiel
Vous cherchez un circuit training près d’Olemps sans y passer une heure ? Une séance de 30 minutes, construite sur le HIIT et guidée par un coach, enchaîne rameur, kettlebells et sacs de frappe. Elle se déroule à Rodez, en groupe de 12 personnes au plus.
Le circuit training en chiffres, pour caler une séance dans votre journée.
- séances différentes chaque jour
- 14
- minutes par circuit coaché
- 30
- personnes au maximum par groupe
- 12
Les créneaux se réservent dans l’application du club, le matin, à midi, l’après-midi ou le soir. Une pause déjeuner ou un passage en sortant du travail suffit donc pour une séance complète.
Le matériel
Un circuit training HIIT avec rameurs, kettlebells et sacs de frappe.
Le circuit du jour alterne des phases de haute intensité et de courtes récupérations. Le rameur sur écran 3D et les machines de cardio à fréquencemètres portent l’effort. Les kettlebells servent à l’entraînement fonctionnel, le step à l’équilibre et à la flexibilité, et les BlazePod ajoutent un travail de réflexes.
Sur la photo, les sacs de frappe occupent une bonne part de la salle : ils servent au renforcement et à la coordination. Les coachs sont formés sur chaque machine, et le parc est entretenu régulièrement. Un circuit training pour débutant y trouve sa place, puisque chacun travaille à son rythme, du débutant au sportif confirmé.
Suivi des progrès
Circuit training pour perdre du poids : des mesures, pas des impressions.
Beaucoup de personnes qui cherchent une salle de circuit training visent d’abord la perte de graisse ou la tonicité. Nous ne garantissons pas de résultat, mais nous donnons de quoi suivre le vôtre : bilans corporels à volonté sur une balance à impédancemétrie, et équipements de cardio avec fréquencemètres.
Le bilan Kinvent mesure en plus les forces et les déséquilibres, avec un suivi chiffré. Lucas, notre coach, est titulaire du BPJEPS option haltérophilie et musculation et certifié REHAB-U : la correction posturale et l’adaptation individuelle se font au sein du groupe, y compris en reprise après blessure. Nous ne proposons pas de Personal Training.
Venir d’Olemps au club de circuit training.
Le club est installé à Rodez, dans le quartier de Bourran, et ne dispose pas de salle à Olemps. Nous accueillons des sportifs d’Olemps, de Rodez et d’Onet-le-Château. Pour le premier pas, deux séances d’essai gratuites, sans engagement, permettent de tester la méthode puis de rencontrer les coachs. Si vous préférez d’abord poser vos questions, appelez le 06 14 69 58 08.
Circuit training à Olemps : vos questions avant de pousser la porte.
Circuit training ou musculation classique : que choisir ?
En musculation classique, vous construisez votre séance seul. Au club, le circuit du jour est préparé et le coach vous guide, corrige vos mouvements et suit votre progression. Le thème change chaque jour, entre cardio, force, résistance et tonicité. Si vous aimez qu’on vous dise quoi faire et comment, le circuit est plus simple à suivre.
Le circuit training fait-il maigrir ?
Le principe HIIT alterne des séries de haute intensité et de courtes phases de récupération, ce qui maintient le métabolisme élevé et aide au brûlage des graisses. Nous ne promettons aucun résultat garanti, car il dépend de chacun. Les bilans corporels à volonté permettent de vérifier votre évolution avec des mesures plutôt qu’au ressenti.
Existe-t-il un tarif pour les étudiants ou les couples ?
Oui. La formule Étudiant est à 35 € net par mois sur présentation d’un justificatif. Pour venir à deux, la formule Liberté couple est à 110 € net par mois sans engagement, et la formule Fidélité couple à 89 € net par mois avec un engagement d’un an.
Peut-on compléter ses séances par un entraînement à la maison ?
Le programme Le 30 Minutes en ligne passe par l’application Hexfit, avec des versions avec ou sans matériel, sept séances hebdomadaires et un suivi nutritionnel intégré. Il coûte 39,90 € par mois sans engagement. Il s’ajoute aux cours en salle ou les remplace les semaines où vous ne pouvez pas venir.
À vous de jouer, 30 minutes suffisent.
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