Groupes de 12 personnes maximum
Des cours de fitness à Rodez, à votre heure.
Notre club du quartier de Bourran accueille les sportifs de Rodez, d’Onet-le-Château et d’Olemps, avec des départs qui s’étalent du petit matin à la fin de journée.
L’essentiel
Un cours de fitness au 30 Minutes est un circuit HIIT coaché de 30 minutes, en groupe de 12 personnes maximum. Les départs s’échelonnent de 7h à 19h20 selon les jours : vous choisissez votre créneau dans l’application du club, et vos deux premières séances sont gratuites.
Horaires des cours de fitness
Quel créneau pour votre cours de fitness à Rodez ?
Le planning compte 60 cours par semaine. Voici comment ils se répartissent dans la journée.
Matin
7h à 10h35
Un départ à 7h le mardi et le jeudi, puis 10h et 10h35 du lundi au samedi.
Midi
12h et 12h35
Deux départs du lundi au vendredi, pour s’entraîner sur une pause déjeuner.
Après-midi
15h à 17h
Selon les jours, des départs à 15h, 15h30, 16h ou 17h.
Soir
19h20 en dernier
Départs à 17h35, 18h10 et 18h45, avec 19h20 du lundi au jeudi.
Pendant la séance
Ce qui vous attend dans un cours de fitness en circuit.
Le principe du club tient en une idée : des séries d’exercices de haute intensité alternées avec de courtes récupérations, sous la conduite d’un coach qui reste avec le groupe du début à la fin. Il montre les mouvements, corrige la posture et suit votre progression.
Le thème du circuit change chaque jour : cardio sur rameur avec écran 3D, kettlebells, sac de frappe, step ou BlazePod selon la séance. Un même cours de fitness accueille des débutants et des sportifs confirmés, chacun à son rythme.
Cours de fitness pour débutants ou reprise après blessure.
Si vous n’avez jamais poussé la porte d’une salle, le format court aide : trente minutes se glissent dans une journée sans la bouleverser. Le groupe reste petit, ce qui permet au coach d’adapter les exercices à chacun plutôt que de laisser tout le monde sur le même modèle.
Lucas, titulaire du BPJEPS option haltérophilie et musculation, s’appuie sur la correction posturale et l’expertise du mouvement. Pour une reprise après blessure, le club adapte les séances aux besoins individuels. Les bilans corporels sont à volonté sur balance à impédancemétrie, ce qui donne des repères chiffrés pour juger de votre progression.
Tarifs et réservation
Un cours de fitness sans abonnement, c’est possible.
Vous pouvez venir une fois, à 15 € la séance, ou acheter une carte de 10 séances à 120 €. Pour s’entraîner régulièrement, Liberté (64 € net par mois) ne demande aucun engagement, tandis que Fidélité descend à 49 € net par mois avec 12 mois d’engagement.
Dans tous les cas, la réservation se fait dans l’application du club. Le détail des formules, dont le couple et l’étudiant, est sur la page des formules.
Notre zone d’intervention autour de Rodez.
Le club est installé au 9 avenue Jean Monnet, dans le quartier de Bourran, à Rodez. Les habitants de Rodez, d’Onet-le-Château et d’Olemps y viennent pour des cours de fitness placés avant le travail, à midi ou en fin de journée. Pour caler votre première séance, un appel suffit.
Cours de fitness à Rodez : vos questions pratiques.
À quelle heure commence le premier cours de la journée ?
Le premier départ est à 7h, le mardi et le jeudi. Les autres jours, le premier cours démarre à 10h, et le samedi propose deux séances, à 10h et 10h35. Les horaires exacts et les places restantes s’affichent dans l’application du club, où vous réservez votre créneau.
Combien coûte un cours de fitness à Rodez ?
À la séance, le tarif est de 15 €, avec une carte de 10 séances à 120 €. En abonnement, la formule Liberté est à 64 € net par mois sans engagement, Fidélité à 49 € net par mois sur 12 mois, et l’offre étudiante à 35 € net par mois sur justificatif.
Je n’ai pas fait de sport depuis longtemps, par où commencer ?
Par les deux séances d’essai gratuites, sans engagement. Le coach vous explique les exercices du circuit, corrige vos mouvements et vous laisse aller à votre rythme, comme les autres participants du groupe. Vous rencontrez aussi les coachs avant de décider de la formule qui vous convient.
Peut-on reprendre le sport après une blessure ?
Le club accompagne la reprise après blessure en adaptant les exercices aux besoins de chacun, et Lucas, notre coach, est certifié REHAB-U. Nous ne posons pas de diagnostic : pour une reprise, parlez-en à votre médecin, puis présentez-nous votre situation avant la première séance.
Peut-on venir s’entraîner seul sur les machines, sans cours ?
Non, la salle fonctionne exclusivement en entraînements en circuit coachés de 30 minutes. Vous réservez un créneau, le coach lance le circuit du jour et vous guide jusqu’à la fin de la séance. Le matériel n’est utilisé que dans ce cadre, avec un groupe de 12 personnes au maximum.
Choisissez l’heure, nous préparons le circuit.
Écrivez-nous pour organiser vos séances d’essai, ou appelez si vous préférez en discuter directement.